อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ-breakfast4health

 

การรับประทานอาหารเช้าใครคิดว่าไม่สำคัญนั้นคิดผิดแล้ว เพราะความเป็นจริงแล้วเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดในวันนั้น สำหรับอาหารที่จะแนะนำเป็นอาหารคลีนก็ดีต่อสุขภาพเช่นกัน เพราะอาหารคลีนเป็นอาหารที่มักจะใช้ส่วนผสมที่เป็นธรรมชาติและใช้ขั้นตอนการทำน้อยที่สุด ใช้วัสดุที่มากจากธรรมชาติเป็นส่วนใหญ่ไม่ผ่านกระบวนการที่เป็นอันตราย ทำรับประทานได้ง่ายอย่างช่วงเช้านั้นก็อาจจะเป็นข้าวต้มที่มีทั้งเนื้อสัตว์ ผักที่มีคุณค่าเช่นข้าวต้มหมูใส่ฟักทองซึ่งจะเห็นได้ว่ามีทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินต่างๆ จากฟักทอง เพียงเท่านี้ก็เป็นอาหารเช้าที่มีประโยชน์อีกทั้งร่างกายยังไม่ต้องทำงานหนักเกินไปอีกด้วยเพราะเป็นอาหารอ่อน บางครั้งการรับประทานอาหารคลีนจากนอกบ้านอาจจะหายากไปสักนิด แต่ในปัจจุบันเริ่มมีร้านอาหารที่เปิดให้บริการในรูปแบบนี้เยอะขึ้นเนื่องด้วยมีการหันมาใส่ใจด้านสุขภาพกันมากขึ้นกว่าเมื่อก่อน ทั้งทำรับประทานเองก็ง่าย สะดวกในการทำเพราะใช้เครื่องปรุงที่ไม่ยุ่งยากจนเกินไปใส่ได้ก็ใส่ไม่ใส่ก็ได้ประมานนั้น อาหารคลีนนั้นไม่ได้จำกัดเฉพาะอาหารและผักเท่านั้นยังรวมถึงสิ่งอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย จากที่ได้เห็นมาส่วนมากก็จะมีหน้าตาที่น่ารับประทานทีเดียวไม่แพ้อาหารตามร้านอาหารทั่วไป เมนูก็ขึ้นอยู่กับเราว่าต้องการจะทำอาหารประเภทไหนหรือดัดแปลงได้เองตามใจชอบ สิ่งสำคัญที่จะต้องให้ความใส่ใจเป็นพิเศษคือทานอาหารให้ครบทุกหมู่ อาหารต้องสดใหม่เสมอ ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน บางครั้งอาหารคลีนนั้นก็อาจจะทำให้ท่านมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นได้ เพราะไม่มีการจำกัดแป้งให้ควรงดน้ำตาลแทน แต่สิ่งสุดท้ายที่ได้กลับคืนไปคือสุขภาพของตัวท่านเองหากอยากรู้ว่าอาหารคลีนทำง่ายแค่ไหนมีอะไรน่ารับประทานบ้างลองติดตามกันดูได้ที่เว็บไซต์นี้